눈만 감고 회복될까? 불면증에 진짜 좋은 음식과 차
잠을 안 자고 눈만 감고 있는 것이 회복에 도움이 될까요? 불면증 원인부터 수면에 좋은 음식, 차, 약까지 실질적인 해결법만 정리했습니다.눈만 감고 있어도 회복이 될까?어젯밤, 눈은 감고 있었지만 잠은 들지 못했습니다.몸은 쉰 것 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하죠.그 상태, 정말 ‘잠’이었을까요? 결론부터 말씀드리면 일시적인 긴장 완화에는 효과가 있지만,수면의 회복 기능을 대신하진 못합니다. 수면은 단순한 휴식이 아닙니다.깊은 잠을 자야만 호르몬 분비, 면역 강화, 뇌 정리 같은 본격적인 회복이 이뤄집니다.불면증이 생기는 진짜 이유들과도한 생각잠자리에 누우면 오히려 머릿속이 더 분주해집니다.‘오늘 했던 말’, ‘내일 해야 할 일’이 계속 떠오릅니다.불규칙한 생활 패턴늦은 기상, 야근, 과한 낮잠이 생체..
2025. 5. 12.
